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核心運動 瘦肚子
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瘦肚子的8個正確觀念教你有腰沒贅 - 壹讀
其實在很多訓練動作中,腹部都需要非常大的參與,即使你是在做別種動作,像是深蹲、伏地挺身、腰部旋轉、跳躍等動作,都必須靠強壯的核心肌群協助,才可能 ...
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