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核心運動音樂
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增肌也是提升免疫力的關鍵!40歲後的必修課,醫師教你養肌2 ...
其實有氧運動主要是幫助提升心肺功能,增肌效果較不明顯。想要鍛煉肌力,建議可以選擇核心訓練,像棒式、深蹲等等。陳炯瑜醫師分享:「核心肌群就 ...
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