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馬上讓你感受到腰腹緊實！瘦小腹的最佳運動（平板支撐）

每當我們想要訓練我們的核心肌群時，平板支撐一直是是瑜伽中常見的基本動作，也是最有效的核心運動之一。 主要是加強腹部的肌肉，但背部和肩部等次級肌肉 ...

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