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上班久坐肚子越來越大？健身教練3招椅子運動 - 風傳媒

想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子 ... 式」等，增加腹部深層肌力，保持中軸穩定性，就有助改善肩膀僵硬及下背痠痛，以及能瘦小腹。

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