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減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦

如果想透過影片來跟鍊瘦肚子、蹦肌肉，小編非常推薦健身女神帕梅拉的這部核心訓練影片唷！裡頭的動作大多是以「捲腹運動」為基礎來延伸變化，速度 ...

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