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核心肌群，你練對了嗎？

文/ 張藍之物理治療師. 「核心穩定」的概念在近幾十年漸被重視，其定義是「透過深層軀幹肌肉的活化，來穩. 定腰椎和骨盆」 1,2 。穩定的核心能夠將地面反作用力分散至各 ...

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