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跑步其實也要訓練核心肌群專家教你如何鍛鍊內外核心 - 元氣網

核心 肌群的定義眾說紛紜，有人會說某幾條肌肉，有人認為連結到軀幹的都算。從身為一名跑步教練的角度來看，不同說法其實都可以接受，因為他們都導向同 ...

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