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核心訓練的基礎 棒式| 運動星球sportsplanetmag

核心 肌群是所有運動的基礎，能增加我們上半身以及下半身的活動性，直接啟動肢體的效能，穩定人體脊柱、胸廓和骨盆，以對抗這些運動所產生的壓力或加 ...

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