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閒聊戰繩DIY 看板MuscleBeach 批踢踢實業坊- 戰繩ptt - Xkpv

戰繩訓練多是在站立情況下，動用全身多種大肌肉和核心肌群參與工作。 ... 脂效果級棒，已經是許多健身名人訓練必備菜單，港星余文樂也被擄獲，利用戰繩練出身精實肌肉!

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