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健身房不能躺怎麼辦？站著練腹肌方法大秘笈！ - 健身工廠

此外，腹肌的劃分方式也存在個體差異，有人的腹肌擁有美麗的對稱，有的腹肌 ... 擁有強壯的腹部肌肉可以支撐伸展背部，透過增加豎脊肌群的核心訓練。

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