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核心肌群
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讓身材更健美,不要忽略核心肌群的訓練
若有好的脊柱旁肌肉群,不僅可以保護脊椎,增加腰背耐受度,可以防止下背痛的發生;有些下背痛患者,醫師會建議應加強核心肌群訓練就是這原因;還有好的 ...
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