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【功能性訓練】如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?

1. 何謂「核心肌群」(Core Muscles)? 不同學者對此的定義略有差異，一般皆指身體中央位置的肌肉群，包括腹直肌(rectus abdominal) ...

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