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復健科醫師警告：別再用仰臥起坐練核心！ - 健康2.0

我腰痛去看醫生，醫生說我要加強核心肌群，於是我去YouTube找了好多鍛鍊 ... 目的是保護腰椎，還需要配合呼吸，鍛鍊到深層核心肌群才真正有保護作用。

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