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為何訓練核心肌群重要？身體動作的啟動源頭| 運動天地 - 元氣網

壢新醫院運動醫學科醫師劉又銓指出，核心肌群是指髖關節以上、橫隔膜以下的肌肉群，包含脊椎、骨盆附近肌群。訓練核心肌群可達到保護脊椎效果，例如訓練腹 ...

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