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核心肌群是什麼？有什麼用？如何訓練？帶你一次認識核心肌群

許多運動中，身體都免不了遭受激烈的極大力量碰撞，使關節承受超出範圍甚大的動作，並拉扯關節附近的軟組織導致傷害，前面提過，核心肌群最重要的功能是「阻止活動」，避免 ...

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