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骨盆前傾如何放鬆與訓練（下）｜啾c物理治療師

有些臀肌施憶症較嚴重的人在剛開始做的時候，腿後或是大腿前感受度會比臀肌還要明顯，不要擔心，多練習幾組，直到屁股開始出力為止。 二、 死蟲式拉繩運動. 這個動作是核心 ...

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