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容易被忽略的核心抗旋轉能力｜後疫情時代，健康動起來

STEP 3:啟動核心，將胸前的彈力帶直線往前推，配合呼吸，推的時候吐氣，拉的時候吸氣。過程中維持核心出力，避免轉動軀幹。 STEP 4:注意避免圓背、聳肩。

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