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核心如何出力
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你真的知道,核心力量的作用和训练方法吗?
手(腿)出力,鞭子(核心)中段加速、传导,最后头顶到球。 如下图,腰部、髋部、腹部等躯干部位,起到了支点和传导的的作用。把屈膝、蹬地的 ...
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