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核心呼吸法
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+ 「腹式呼吸法」有助提升免疫力? - 健身工廠
在大多數形式的運動中,你都可以使用腹式呼吸法,例如舉重時也可以運用這樣的呼吸法來讓核心更有力地支撐,因為吸到腹部的空氣可以幫助穩定脊椎以進行重度 ...
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