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核心呼吸法
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腹式呼吸可訓練核心肌群正確坐姿只要三個90°原則
健健兄弟的健身教練Sting 表示,核心肌群有四個面向,包括橫膈肌群、腹部肌群、骨盆底肌、脊柱肌群。多數人比較常採取胸式呼吸法,Sting 解釋,在核心沒有 ...
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