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降膽固醇效果不輸燕麥！ 10大降血脂明星食材必認識| 康健雜誌

3.堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。但堅果唯一的缺點就是熱量太高。

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