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南瓜連皮帶籽吃好處多營養師提醒食用要注意分量

南瓜籽屬於油脂類，雖然富含多種營養素，平常適量攝取可以達到保健功效 ... 第三步、水果一天2 拳頭：盡量選擇低升糖指數的水果，如番茄、芭樂、奇異果、柳 ...

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