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懸吊健身訓練圖解全書 - 第 120 頁 - Google 圖書結果

(a) (b) 不論進行何種訓練計畫,事後的柔軟度訓練都至關緊要。我們早已知道,激烈運動時肌肉組織會收縮變短,變得比運動前更緊繃。雖然這只是短暫的狀態,通常休息個幾天就 ...

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