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圖解示範最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！

內容會依品項種類，介紹難易度相同的「應用伸展」項目。 骨骼肌肉透視圖說明伸展部位標記進行該伸展操，可伸展哪個部位。在核心訓練中，則是以「軀幹 ...

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