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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

圖 ／方言文化提供 ... 這種姿勢不良可以透過強化腹肌的運動來改善（如圖1）。 ... 這個動作可以訓練下背部的柔軟度，並且伸展到臀部的肌肉。

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