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快用此篇回擊長輩圖！年長者的阻力訓練規劃 - 運動視界

讓SuperFIT一次告訴你，快傳給家裡長輩吧！ 運動規劃. 運動方向應該以功能性的訓練為主，包含柔軟度和平衡的訓練，加強肌肉耐力並 ...

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