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淺談伸展｜Peeta & Martyn 健身網

... 一點，第二個長，是長度的長，意思是肌肉延展柔軟度越好，對壽命越有益。 ... 靜態伸展主要放在訓練後操作，放在訓練前則容易降低肌肉剛性，減低 ...

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