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柔軟度訓練 圖解
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體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性
訓練 過程中,肌肉會隨訓練而愈來愈強壯,因此需要調整負荷來促進肌肉的成長。 3. 訓練部位及順序原則: 從大腿肌肉開始訓練,身體主要肌群訓練的順序。 下圖是身體 ...
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