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彩色圖解伸展運動100例:帶您強化肌力、增加柔軟度、舒緩緊繃 ...

現代人忙碌工作、姿勢不良，或是在沒有專業指導的情形下自己進行體能訓練，長期下來都會導致肌肉超載及失衡、關節疼痛甚至損傷的狀況。然而這些問題都可透過伸展運動來避免 ...

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