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運動可以吃水果嗎？教你運動前後這樣吃，補充體力還不怕胖！

運動 前適合吃像香蕉這種好消化且含豐富維生素及碳水化合物的水果。 ... 葡萄：果糖含量高的葡萄，能快速補充體力，再加上營養價值高，含有多種維生素 ...

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