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燕麥熱量低助減肥？燕麥怎麼吃好處最多？功效食譜公開

即食燕麥片：加工程度更高，更薄、更細緻，沖泡熱水或牛奶就可享用。 ... 食材：純燕麥片、牛奶、優格、水果或莓果、堅果（食材量可適罐子大小，酌量 ...

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