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快速跳繩消耗熱量多！ 10分鐘相當慢跑半小時 - 民視新聞

美國研究指出，跳繩10分鐘，每分鐘頻次140次，消耗熱量約250大卡， ... 新光醫院復健科醫師陳亭安說，「這是因為說，跑步主要運動的是下肢的肌肉， ...

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