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上班族外食當道！營養師幫你擬定外食對策菜單搭配全公開

避開油炸的主菜，選擇烹調較清淡的蒸魚、烤雞、炒類，減少油脂。 有些被誤以為是蔬菜的澱粉食物，像是南瓜、玉米、山藥等等，要把它們算在主食類，不可 ...

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