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枕頭高度10公分
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12個對肩膀容易造成負擔的動作你中了幾個?姿勢不良 - ELLE
1、手心相對,手臂向前舉到肩膀的高度,再將兩手臂往外打開到你看不到手掌的 ... 1、手臂伸直慢慢向後移動約十公分的距離,肩部在這個區塊應該是感到 ...
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