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網球肘....搞懂六大常見肌腱炎發炎位置，教你如何預防和治療

板機指 是靠近食指根部的腱鞘炎，因為手指過度使用，導致肌腱發炎、手指 ... 冰熱敷. 為了減輕疼痛、肌肉痙攣和腫脹，受傷後當日可以冰敷，每次低於十 ...

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