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當「肌腱炎」成為文明病？媽媽手、板機指、網球肘....搞懂六大 ...

另外，適當的伸展運動可以增進組織的柔軟度，加速組織修復。 3.冰熱敷. 為了減輕疼痛、肌肉痙攣和腫脹，受傷後當日可以冰敷，每次低於十分鐘，也 ...

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