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受傷時該冰敷或是熱敷?

其實長時間的冰敷會有所謂的hunting response(註)現象，也就是說冰敷太久反而會造成血管突然擴張，適得其反。所以一般建議冰敷不要超過15分鐘，而且最少要間隔一小時後 ...

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