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褪黑激素是否值得一試？ 治失眠、入睡快只對2類人有效

褪黑激素 （melatonin）是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，扮演調控生理時鐘的重要角色，人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化，夜間升高、白天降低。

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