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不懂睡眠就失眠: 睡太多或睡太少, 你都正在謀殺自己| 誠品線上

白天必須充分曝曬陽光，吸收更多的陽光，夜晚盡量減少光照度，大腦的松果體才能夠正常順利的分泌褪黑激素， ... 半夜清醒型每天晚上都能正常入睡，但半夜卻異常清醒。

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