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5大營養素助眠每晚多睡1小時染疫風險降12 - 優活健康網

色胺酸為合成褪黑激素的原料，而褪黑激素是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，可用來幫助睡眠。 食物來源：牛奶、雞肉、魚、蛋、花生、豆類、起司、 ...

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