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如何開始重量訓練？七大健身教學關鍵|重訓課表安排指南

此文章分為7個重點教學 · 1.運動前應該要吃東西嗎？ · 2.應該要做靜態伸展還是動態伸展 · 3.自由式重量訓練和機械式重量訓練差別是？ · 4.多關節訓練、單關節訓練是什麼意思？

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