你即將離開本站

並前往https://blog.decathlon.tw/pao-bu-ru-he-zhun-bei-chu-ban-ma-xin-shou-ru-men-9-da-bi-bei-jue-zhao

跑步| 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！

賽事日期在每年10 月到3 月之間 ... 課表可分成：輕鬆跑(E)、配速跑(M 或T)、長距離訓練(L)、間歇訓練、變速跑、肌力 ... 每趟速度要控制在目標配速，休息時間要精準

確定！ 回上一頁

查詢 「東三塔配速」的人也找了：

  1. 東三塔路線圖
    2.
  2. 東三塔總爬升
    3.
  3. 東三塔成績
    4.
  4. 瘋系列東三塔
    5.
  5. 東三塔2023
    6.
  6. 東三塔攻略
    7.
  7. 東三塔ptt
    8.
  8. 第 五 屆東三塔
    9.