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新冠肺炎的居家運動準則 - 奇美醫院134期醫訊

除了能提升心肺功能的有氧運動之外，更重要的是搭配阻力運動來提升肌力和肌耐力，預防肌少症及骨質疏鬆。拉筋伸展運動也很重要，能增加身體的柔軟度，進而降低跌倒風險。

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