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改善漏尿不只凱格爾！鍛鍊內核心腹式呼吸簡單又有效 - 早安健康

為了支撐內贓並使體幹安定，4個肌群需要協調地動作。 若將身體想像成牙膏，形象化地比喻的話，人體體幹的部分有如牙膏管體，像束腰一樣包 ...

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