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「電解質」是什麼？我需要補充運動飲料嗎？營養師告訴你其實 ...

電解質是指鈉、氯化物、鎂、鈣和鉀等礦物質離子，「這些電解質的濃度確保我們身體細胞可以 ... 至於鈣質，從乳製品、鮭魚、種子和杏仁中可以獲取鈣。

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