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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料、避吃4種焦慮食物

佛魯登說，有些人晚上喜歡喝較具飽足感的飲料，可以試試薑黃拿鐵。簡易做法是一茶匙薑黃粉、搭配約250cc的植物奶（杏仁奶、腰果奶、燕麥奶皆可），溫熱後 ...

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