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堅果怎麼挑？堅果能減肥？堅果含高磷又是過敏原？5招教你 ...

堅果是指種子類食物，像是花生、杏仁、核桃、腰果、開心果、瓜子、芝麻…等。 堅果含有蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維等豐富營養，確實是健康的零食之一 ...

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