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飲食安排＋減肥心得控制食物熱量

晚味增高麗菜海鮮湯＋鮪魚罐頭1/5＋地瓜葉＋冬粉. day8 5/13 禮拜一. 早蔬菜蛋餅＋杏仁小魚乾一小把＋一分糖金萱麻古1000cc. 午鍋燒烏龍＋菜＋豆腐（沒吃火鍋料肉跟蝦 ...

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