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營養堅果好處多！正確攝取還有這4 種效果 - Heho生活

杏仁 是很好的油脂來源，熱量是堅果類中最低，膳食纖維是一般堅果的2倍 ... 但要謹慎地食用，因為人體每天需要的硒很微量，一顆巴西堅果就超過一天所 ...

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