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挑對適合自己的堅果營養師教吃對才會健康

蛋白質品質最差的則是夏威夷豆和杏仁果（缺乏離胺酸、甲硫胺酸和胱胺酸 ... 儘管堅果含有醣但這樣的量並不算高（因為一顆柳丁就含15公克的醣），再加 ...

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